SmartAbs

 

SmartAbs est un entraînement Fitness intensif de 30 minutes avec un accent particulier sur la musculation des abdominaux ainsi que sur la force, la coordination et le core training.

 

Pendant l'entraînement se suivent toujours 3 exercices (Trios). La phase d'effort d'un exercice dure entre 30 et 45 secondes, la phase de récupération 15 secondes. Les Trios sont réalisés 2 fois ( 2 séries). Par le choix des exercices et de leur conbinaison, la stabilisation, la force et la coordination de la partie du thorax sont améliorées.

 

entraînement efficace en 30 minutes          

exercices simples

musique entraînante et motivante

défi mental & physique

augmente le contrôle et la stabilisation de la partie core

 

Un entraînement super efficace est garanti !!!

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M.A.X

 

 

Muscle.....Activity......Excellence......

Entraînement fitness de 30 minutes qui se base sur des combinaisons structurées, pendant lesquelles sont entraînées l'endurance, la force & la coordination. Pendant l'entraînement se suivent toujours 3 exercices différents et la phase d'effort/récupération dure toujours proportionnellement 45/15 secondes. Chaque combinaison est réalisée 2 fois ( 2 séries). Les exercices d'endurance sont réalisés avec ou sans step. Les séquences de renforcement se focalisent sur la musculation des jambes et des fessiers, ainsi que sur la musculature du haut du corp et la musculature profonde (core training). Les capacités de coordination se retrouvent avec des exrecices d'équilibre ciblés.

 

entraînement intensif en 30 minutes

musique entraînant et motivante

défi mental & physique

renforce et raffermi les jambes, fessiers et le haut du corps

optimise le métabolisme graisseux

augmente l'endurance

 

Un entraînement super efficace est garanti !!!